А чи ви знали, що дихання відіграє важливу роль?

Сам Джозеф Пілатес говорив: "Дихання - це перша і остання дія в житті, все наше життя залежить від нього. Саме тому необхідно вчитись дихати правильно".

1. При правильному і глибокому диханні легені та кров активно насичуються киснем.

2. Глибоке дихання сприяє контролюванню ваги, так як розкладання жирів відбувається тільки при правильному синтезі кисню.

3. Дихаючи глибоко прискорюється обмін речовин та сприяє виведенню шлаків та токсинів з організму. Як результат - організм починає працювати ефективніше, відновлюється нервова система, відчувається покращення самопочуття та прилив життєвих сил.

Для кожної вправи в пілатесі встановлено свій ритм дихання. В одній фазі відбувається вдих, а на другій видих. Це робиться для того, щоб не затримувати дихання, особливо коли вправа зв'язана з великим фізичним навантаженням. Техніка дихання допомагає встановити динаміку вправ, так як в пілатесі вправи не відбуваються в одному ритмі та темпі.  

Дізнайся, які вправи з пілатесу можна робити дома, за допомогою еластичної стрічки!